妊娠中、産後のママのカラダは、短期間で劇的な体の変化が起こり、腰痛や肩こり、腱鞘炎、尿もれ、うつなど様々なトラブルが起こることもあります。
　また、その先に続く長い育児期間をトラブルを抱えたまま過ごされるママは少なくありません。
　理学療法士の資格を活かし、妊娠中・産後のカラダのしくみに基づいた指導を行います。１人ひとりの姿勢や動きをていねいに見ながら、時には触りながら、それぞれに合った心地よいポーズの指導を行なっています 。

　お子さまやご家族、周囲の人ばかりに気を使い、時間にも追われているママたちのカラダとココロが、ヨガを通じてほんのひとときでも楽になってもらえるように心がけています
　妊娠出産、そして育児動作に伴うトラブル予防の方法もお伝えしています。
仲間づくり・お友だちづくりの場としてもぜひご活用ください。

まちなかキャンパスの講座として、妊娠16週以降、産後8週以降の方を対象とした講座を実施しました。

参加者は、お腹の大きな方や授乳真っ只中の方など様々。実際に体の負担やトラブルを抱えたり、ケアの必要性を感じたり、みなさんそれぞれ悩みをお持ちのようでした。

今回は、座学もしっかり用意。
妊娠中、産後の体の変化や起こりがちなトラブルなど、個々の体に関して、カラダのプロである理学療法士として、正しい知識をわかりやすく説明しました。

また、子育ての課題は、個人の問題としてではなく、時代の変化や社会的背景の観点からも触れ、みなさんの理解を深めていただきました。

座り方や授乳の仕方など、日々の生活での姿勢や頻繁に行う動作について、負担の少ない体の使い方やケアに取り組みました。

クッションやタオルを使って、正しい姿勢がとれているか一人ひとりをチェック。個別にアドバイスをしました。

特別なケアじゃなくても、普段の姿勢と動き方を意識することが、最も簡単で効果的なカラダケアであることをお伝えしました。

また、体に触れながら、目的の部位に効いているか確認。目的が同じケアでも、体の癖や産後の回復状態によって、ケアを行う姿勢や方法が一人ひとり違うことを説明しました。

「インターネットにはたくさんの情報があるけれど、それが自分にとって適切なケアなのか、今日の学びを活かして判断できるようになることで、赤ちゃんとの時間が少しでも楽しい時間になったら嬉しい」と渡辺さんは話していました。

講座の修了後は、状況の違うそれぞれが今直面している体の悩みについて、個別にアドバイスを行いました。

参加者からは、「個別にもアドバイスしてもらい嬉しかった」「具体的な方法が学べて良かった」との声があり、日ごろ、赤ちゃん優先の慌ただしいママたちに、自分の体と向き合う時間を提供できたようです。