妊娠・出産は、短期間で体に大きな変化が起こり、腰痛や肩こり、腱鞘炎、尿もれ、乳腺炎、帝王切開後の傷の痛み、うつなど様々なトラブルを引き起こすことがあります。
この講座は、妊娠中・産後のカラダのしくみに基づいた、安心で安全、かつトラブル予防・改善に効果的なヨガを行います。
1人ひとりの姿勢や動きを丁寧に見ながら、時に触りながら、それぞれに合った心地よいポーズを指導します。
　　忙しい日々のほんのひとときでも、ヨガを通じて自分自身に意識を向けてみませんか？

抱っこや授乳は、子どもとの愛おしい時間である反面、ママの体に負担がかかりやすい姿勢・動作であり、様々な体のトラブルが起こりやすいです。
この講座では、以下をお伝えしまず。
① 妊娠・出産による女性のカラダの変化に関する正しい知識
② 忙しい育児生活中でもできる！すきま時間にできるトラブル予防・改善のセルフケア方法（帝王切開後のセルフケアを含む）
③ カラダに負担がかからない抱っこ・授乳姿勢・動作方法について
　　
妊娠・出産を共に乗り越え、ママを支えるパートナーの方もぜひ参加してみてはいかがでしょうか。