まちの先生紹介
先生の紹介Teacher
渡辺 美恵（わたなべ みえ）
暮らしが楽になるカラダづくり ・理学療法士×ヨガインストラクターが提案するカラダづくりの講座です
・「忙しくて時間がない」「運動を始めても続かない」方にぴったりの、すきま時間に無理なく続けられるカラダづくりをお伝えします
・女性特有のカラダの不調（月経痛・尿もれ・更年期症状等）に寄り添う講座やカラダとココロが楽になるヨガ講座も可能です
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費用
応相談
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指導対象
どなたでも（お子さま連れ可能です）
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指導人数
1～10名
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時間
・土日祝日
・平日応相談 -
地域
中越地区
自己PR
・理学療法士として２０年以上、のべ８万人以上のリハビリに携わっています。２０２５年にはアメリカ理学療法士協会認定講座「産前産後理学療法」を修了。地域では、産前産後、更年期、月経、骨盤底筋群トレーニング、自律神経など女性の生涯にわたる健康を総合的に支える活動を行っています。
・１人ひとりの姿勢や動きをていねいにみながら、時に触りながら、安心して安全に、そして正しく効果的に行えるようにサポートしています。自律神経と密接に関わる呼吸を大切にしながら、日々の暮らしが楽になるカラダの使い方やケア方法を学んでみませんか？
資格
・理学療法士 アメリカ理学療法士協会認定講座「産前産後理学療法」修了
・米国ヨガアライアンスRYT２００課程修了
・YogaEd.認定キッズ・ティーンズヨガ指導者
・米国ヨガアライアンスRYS特別認定講師（解剖学）
・JAAチャイルドライセンス
・介護支援専門員
・福祉住環境コーディネーター２級
実績
・理学療法士歴２０年以上 ２歳から１０７歳までのべ８万人以上のリハビリテーションに携わる
・行政講座担当実績あり（骨粗しょう症予防講座、産前産後ケア講座、カラダに負担がかからない除雪作業講座）
・幼稚園、学習塾、高齢者センター、団体さま福利厚生として親子ヨガ、ティーンズヨガ、シニアヨガ、自律神経ケア講座、更年期ケア講座、肩こり予防・改善ケア講座、リフレッシュヨガ等、幅広い年代層への指導と医療系専門職向けの講座担当実績多数あり
・パーソナルレッスンとして産後ケア、更年期ケア、骨盤底筋群トレーニング指導中
・市内ヨガ教室にてヨガクラス担当中
・ヨガ指導者養成講座での解剖学・運動学・生理学講座担当中
活動紹介Introduction to activities
発達障がい児・不登校児をもつご家族の支援をする団体で、ヨガクラスや肩こり予防・改善ケアなど、定期的にカラダケア講座を行わせていただいています。多忙な日々の中、ほんのひと時でも自分自身にのみ意識を向けられるように、かんたんで気軽にできるケア方法をお伝えしています。自分の日々の生活を思い浮かべ、どのタイミングでケアを取り入れられそうか、シェアしあうことで、参加者さま同士の交流につながるように心がけています。参加者の方からは、｢とてもリラックスできた｣｢ヨガに対する苦手意識がなくなった｣｢汗をふだんかかないのに、すぐに汗が出てきて、肩だけじゃなくて全体がラクになった」等の嬉しいご感想を毎回いただいています。
姿勢や動きをていねいに見て、呼吸に合わせながら、適切なカラダの動かし方をお伝えしています。
私のアイディア提案Idea
暮らしが楽になるカラダづくり
忙しい「子育て世代」はもちろん、「運動を始めても続かない人」や「運動すると体が痛くなる人」、そもそも「運動したくない人」にも、すきま時間に無理なくできるカラダづくりの方法をお伝えします。
①気軽にカラダをほぐす方法
②暮らしが楽になるカラダの使い方
③すきま時間に無理なくできる！正しく効果的なストレッチ＆トレーニング方法
講座では、写真のように、まずは正しい姿勢をとることからスタート。
正しい姿勢で行うことで、効果がアップします。
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指導対象
どなたでも
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定員
1～10人 ※お子さま連れ可能
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参加費
応相談
- その他（特筆事項）
カラダとココロが楽になるヨガ
体がかたくても、ヨガが初めてでも大丈夫！この講座ではみんな同じポーズをとる必要はありません。
自律神経と密接に関わり、カラダとココロが心地よい状態かどうかを示す「呼吸」の状態を丁寧にみながら、1人ひとりの状態に合わせて進めていきます。
忙しい日々のほんのひとときでも、ヨガを通じて自分自身に意識を向けてみませんか？
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指導対象
どなたでも
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定員
1～10人 ※お子さま連れ可能
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参加費
応相談
- その他（特筆事項）
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