まちの先生紹介
先生の紹介Teacher
渡辺 美恵（わたなべ みえ）
暮らしが楽になるカラダづくり ・理学療法士✕ヨガインストラクターが提案するカラダづくりの講座です
・「忙しくて時間がない」「運動を始めても続かない」方にぴったりの、すきま時間に無理なくできるカラダづくりをお伝えします
・女性特有のカラダのトラブル（月経痛・尿もれ・更年期症状等）に対応した講座やカラダとココロが楽になるヨガ講座も可能です
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費用
応相談
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指導対象
どなたでも（お子さま連れ可能です）
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指導人数
1～10名
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時間
・土日祝日
・平日応相談 -
地域
中越地区
自己PR
・理学療法士は医療系国家資格で、カラダのしくみと姿勢・動きの専門家です
・１人ひとりの姿勢や動きをていねいにみながら、時に触りながら、安心して安全に、そして正しく効果的に行えるようにサポートしています
・日々の暮らしが楽になるカラダの使い方やトレーニング方法、自律神経と密接に関わる呼吸を大切にするヨガを通じて、すこやかに暮らし続ける方法を学んでみませんか？
資格
・理学療法士
・全米ヨガアライアンスRYT２００課程修了
・RYT２００指導者養成講座認定トレーナー
・介護支援専門員（ケアマネージャー）
・福祉住環境コーディネーター２級
・JAAチャイルドケアライセンス
・JAAアロマコーディネーター
実績
・理学療法士歴２０年以上 ２歳から１０７歳までのべ７万人以上のリハビリテーション担当中
・市内ヨガ教室にて成人向け、マタニティ・親子ヨガクラス担当中
・障碍児を持つママ向け、ティーン向け、女性のためのヨガクラス定期開催
・ヨガを取り入れた産後ママ向け行政健康講座担当
・パーソナルレッスンとして骨盤底筋群トレーニングおよび骨盤ケア指導実施中
・ヨガインストラクター向けヨガ解剖学・運動学・生理学講座担当
・女性特有のトラブルについての市民向けおよび専門職向け講座、ヨガ実践者・指導者向け講座開催多数
活動紹介Introduction to activities
理学療法士の資格を活かし、カラダのしくみに基づいた、安心で安全な指導を行います。
１人ひとりの姿勢や動きをていねいに見ながら、時には触りながら、それぞれに合った心地よいポーズを指導します。
自律神経と密接に関わり、カラダとココロが心地よい状態かどうかを示す「呼吸」。その状態も確認していきます。
自分の体と心に向き合い、どのポーズが必要なのか、ご自身で選択するように促しています。
尿もれや月経痛、更年期症状などの女性特有のカラダのトラブルに対応した指導も可能です 。
忙しい日々のほんのひとときでも、ヨガを通じて自分自身に意識を向けてみませんか？
私のアイディア提案Idea
暮らしが楽になるカラダづくり
忙しい「子育て世代」はもちろん、「運動を始めても続かない人」や「運動すると体が痛くなる人」、そもそも「運動したくない人」にも、すきま時間に無理なくできるカラダづくりの方法をお伝えします。
①気軽にカラダをほぐす方法
②暮らしが楽になるカラダの使い方
③すきま時間に無理なくできる！正しく効果的なストレッチ＆トレーニング方法
講座では、写真のように、まずは正しい姿勢をとることからスタート。
正しい姿勢で行うことで、効果がアップします。
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指導対象
どなたでも
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定員
1～10人 ※お子さま連れ可能
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参加費
応相談
- その他（特筆事項）
カラダとココロが楽になるヨガ
体がかたくても、ヨガが初めてでも大丈夫！この講座ではみんな同じポーズをとる必要はありません。
自律神経と密接に関わり、カラダとココロが心地よい状態かどうかを示す「呼吸」の状態を丁寧にみながら、1人ひとりの状態に合わせて進めていきます。
忙しい日々のほんのひとときでも、ヨガを通じて自分自身に意識を向けてみませんか？
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指導対象
どなたでも
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定員
1～10人 ※お子さま連れ可能
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参加費
応相談
- その他（特筆事項）
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