・骨粗鬆症は年をとってからの問題ではないことをご存じですか？思春期、産後でも問題となります。思春期前から取り組むべき骨粗鬆予防についてお話します。
・尿漏れは産後や更年期に多いトラブルです。妊娠前、更年期前からできる骨盤底筋群トレーニングについてお話しします。骨盤底筋群トレーニングは、実はとても難しいです。誤ったトレーニングの仕方は、尿漏れを悪化させる可能性があります！基礎知識を学ぶことでイメージがしやすくなり、正しいトレーニングにつながります。
・産前産後の女性の体の変化とトラブル防止のための姿勢・動作指導について、解剖学・生理学・運動学に基づき、お話しします。
・各ライフステージ（思春期・成熟期・更年期・老年期）における女性のからだと心について学びます。
・講師は、理学療法士歴20年以上、ヨガインストラクター、チャイルドケアライセンス、福祉住環境コーディネーター等の資格をあわせもっています。2歳から１０７歳までの幅広い年代のリハビリテーション担当を経験し、自身の出産・子育てを通じ女性の健康＝ウィメンズヘルス分野の学びを深めています。
・ご要望に合わせて、以下、すべてのお話ではなく、それぞれの内容ごとに実技等を交えてお話しすることもできます。
・一般市民の方向けのお話しだけでなく、助産師さん、看護師さん、保健師さんなど、女性の健康＝ウィメンズヘルスに携われている方との地域勉強会開催も目標にしています。長岡市のウィメンズヘルスを盛り上げていきましょう。

〇ウィメンズヘルスにおける基礎知識
・女性の骨格・生殖器の解剖生理学
・月経について　月経痛は緩和できるか？
〇各ライフステージ（思春期・成熟期・更年期・老年期）における女性の体の変化
・思春期：骨粗鬆症予防は思春期前から取り組むことが大切です。
　　　　　　月経困難症
　　　　　　スポーツの実施に伴う月経異常、摂食障害について
・成熟期：産前産後の体の変化とトラブル予防
　　　　　　産前産後の骨粗鬆症
　　　　　　腹直筋離解
　　　　　　腹帯・骨盤ベルトずっとするの？
　　　　　　産前産後の姿勢・動作指導（授乳姿勢・抱っこの姿勢、育児や家事の姿勢・動作指導についてお話しします。）
・更年期：尿失禁と骨盤臓器脱
　　　　　　骨盤底筋群トレーニング
〇 個別指導
・姿勢・動作評価、分析に基づく、セルフケアを含めた産前・産後の姿勢・動作指導を行います。
・実はとても難しい骨盤底筋群トレーニングの指導を行います。