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まちの先生紹介

長岡市生涯学習バンク まちの先生 > 健康・体力講座 > 田中　厚子

先生の紹介Teacher

田中　厚子の画像

田中　厚子（たなか　あつこ）

指導内容 ラフターヨガ・みんなの認知症予防ゲーム

ラフターヨガは笑いとヨガの呼吸法を取り入れた、新しいエクササイズです。年齢、性別、運動能力に関係なく誰でもできる運動です。

  • 費用

    講師謝礼（6,000円）

  • 指導対象

    どなたでも

  • 指導人数

    何人でも

  • 時間

    いつでも

  • 地域

    市内どこでも

自己PR

皆様がいつも笑顔で帰っていただけるか毎回考えております。「また来るね」「ありがとう」「よかった」「身体が温かい」「ヤッターヤッターイエー！」と言われるとやりがいと喜びを感じます。私自身体温が低かったのですが高くなり、皆様が続けることで身体に変化を感じられるまで続けたいと思います。

資格

ラフターヨガ／リーダー・ティーチャー
Dr.kataria school of Laughter Yoga 認定
みんなの認知症予防ゲームリーダー

実績

コミセン・公民館・お茶の間サロン・ＪＡ越後長岡・企業の研修・介護老人保健施設・小学校などの体験会・講演会など多数、県内外の笑いヨガ指導

私のアイディア提案Idea

企画名称

ラフターヨガ（笑いヨガ）・みんなの認知症予防ゲーム

体を使って笑うと自分の体を始め感情や、心にも強力に肯定的な変化を促します。グループで行うことでストレス解消や仲間作りをお手伝いします。
1. 5分位ストレッチを行います
2. 10分位ラフターヨガの説明、注意点などのお話
3. 35分間エクササイズ
4. 10分位心と体を落ち着かせる為の瞑想

  • 指導対象

    どなたでも

  • 定員

    10人～50人

  • 参加費

    一人あたり500円

  • その他（特筆事項）

    笑うと喉がかわくので水を用意。動きやすい恰好で。

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