スマホやパソコンを用いてＺｏｏｍというアプリを使ったレッスン
自宅で映像をつないでレッスンを行うので家にいながらレッスンを受講できます

レッスンの種類
①格闘技エクササイズ
　音楽に合わせてボクシングや空手・キックなどのエクササイズを行います
②アルティメットエクササイズ🄬
　音楽に合わせて筋トレやヨガ・格闘技・体幹トレーニングを行います
③パーソナルトレーニング
　目的・目標に合わせて運動・栄養・日常生活の意識するポイント等をご案内いたします
　シェイプアップや栄養の見直し、姿勢改善や腰痛予防等その方の目指している方向に向けてメニューを組んでいきます

※①と②は複数人数で行うグループレッスンとなり、音楽に合わせて動くプログラムです
※③に関しては個別指導となり、目的や目標に合わせてその方に合った運動内容等を提案・実践いたします

小千谷市総合体育館にて毎月２回ほど日曜日に行っています

内容は月によって変わるので事前にお問い合わせください
主に実施しているプログラムは以下の通りです

●格闘技エクササイズ
　音楽に合わせてボクシングや空手・キックなどの動きを行います
●UNIVERSAL YOGA EARTH
　ヨガのポーズで身体調整を行い、さらに呼吸法・瞑想を行い、身体・呼吸・心を整えるプログラム
●ＲＵＮトレ
　ランニングの土台作りとして行うプログラム
　筋力・バランス能力・心肺機能・体幹を強化していくプログラム
　ヒップアップや下半身を強くしたい方にもおすすめ