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まちの先生紹介

長岡市生涯学習バンク まちの先生 > 体操・ダンス > 松岡　綾子

先生の紹介Teacher

松岡　綾子の画像

松岡　綾子（まつおか　あやこ）

指導内容 ヨガ

・呼吸に合わせて、ゆっくりと身体をほぐして、簡単なポーズの練習をします。
・柔軟性や関節の可動域の向上を目指します。

  • 費用

    講師謝礼　応相談（1レッスン6,000円程度）

  • 指導対象

    どなたでも

  • 指導人数

    何名でも

  • 時間

    いつでも

  • 地域

    市内どこでも

自己PR

一人一人に寄り添いながら、その人たちのペースに合わせ、無理のない指導ができます。

資格

・全米ヨガアライアンス200認定
・シニアヨガ講師取得

実績

・市内のコミュニティセンター、体育館等で指導
・高齢者サークルで指導など

私のアイディア提案Idea

企画名称

簡単ヨガで身体をほぐしましょう

・ヨガの基本ポーズで身体をほぐしてリフレッシュします。
・呼吸に合わせて、ゆっくりと肩関節、股関節などをほぐしていきます。
・ポーズの練習をします。チャイルドポーズ、山のポーズ、イスのポーズ、勇者のポーズ、立木のポーズなど…
・最後はくつろぎのポーズで仰向けになってリラックスをしていきます。

  • 指導対象

    どなたでも（老若男女問わず）

  • 定員

    何人でも（5人～）

  • 参加費

    1人1,000円

  • その他（特筆事項）

    動きやすい格好で、タオル、飲み物を忘れずに。 ヨガマットをお持ちの方は持参してください。

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