まちの先生紹介
先生の紹介Teacher
![松岡 綾子の画像](https://nagaoka-shogaigakushu.com/machisen/website/wp-content/uploads/2024/05/ac0e108db6d3d049a6fb085ea34e68d0.jpg)
松岡 綾子(まつおか あやこ)
![指導内容](https://nagaoka-shogaigakushu.com/machisen/website/wp-content/themes/main/img/single/teacher-educate.png)
・呼吸に合わせて、ゆっくりと身体をほぐして、簡単なポーズの練習をします。
・柔軟性や関節の可動域の向上を目指します。
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費用
講師謝礼 応相談(1レッスン6,000円程度)
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指導対象
どなたでも
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指導人数
何名でも
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時間
いつでも
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地域
市内どこでも
自己PR
一人一人に寄り添いながら、その人たちのペースに合わせ、無理のない指導ができます。
資格
・全米ヨガアライアンス200認定
・シニアヨガ講師取得
実績
・市内のコミュニティセンター、体育館等で指導
・高齢者サークルで指導など
私のアイディア提案Idea
企画名称
簡単ヨガで身体をほぐしましょう
・ヨガの基本ポーズで身体をほぐしてリフレッシュします。
・呼吸に合わせて、ゆっくりと肩関節、股関節などをほぐしていきます。
・ポーズの練習をします。チャイルドポーズ、山のポーズ、イスのポーズ、勇者のポーズ、立木のポーズなど…
・最後はくつろぎのポーズで仰向けになってリラックスをしていきます。
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指導対象
どなたでも(老若男女問わず)
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定員
何人でも(5人~)
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参加費
1人1,000円
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その他(特筆事項)
動きやすい格好で、タオル、飲み物を忘れずに。 ヨガマットをお持ちの方は持参してください。
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